خیلی خوب بود ولی برخی مواقع شکست ادم دلسرد و تنبل میکنه !!
این لذت آنی تمام آرزوهایتان را بر باد میدهد!
گاهی چیزی که ما را از رسیدن به آرزوهایمان دور میکند، نه سختی مسیر، بلکه عادتهایی است که خودمان بهمرور ساختهایم. تنبلی با لذتی کوتاهمدت، فرصتهای بلندمدت را از ما میگیرد؛ اما با شناخت ریشهها و برداشتن قدمهای کوچک میتوان این سد را کنار زد.
گروه زندگی: مسیر رسیدن به خواستهها و آرزوها، هیچگاه یک خط صاف و بدون دستانداز نبوده است. بسیار پیش میآید که با انگیزه فراوان هدفی را انتخاب میکنیم، اما درست در چندقدمی حرکت، با دیوارهایی بلند روبهرو میشویم؛ موانعی که گاهی باعث دلسردی میشوند و این حس را ایجاد میکنند که شاید مسیر را اشتباه آمدهایم. شناخت این سدها و نحوه مواجهه با آنها، نخستین گام برای دستیابی به برنامهها و رویاهایی است که همیشه از رسیدن به آنها جا ماندهایم!
دکتر زهرا قنبری، پژوهشگر حوزه خانواده و سبک زندگی، با اشاره به نخستین و مهمترین مانع در این مسیر معتقد است: «یکی از مهمترین موانعی که اجازه نمیدهد به اهدافمان برسیم، تنبلی است. بر اساس آمارهای جهانی، تنبلی عامل ۳۱ درصد از نرسیدن افراد به اهدافشان است. تنبلی یک عادت تدریجی است که به مرور زمان شکل میگیرد. این احساس بهدلیل وجود میلی شدید برای لمدادن و وقتگذراندن ایجاد میشود و ناشی از مقاومت مداوم ما در برابر کار و تلاش است.»این کارشناس خانواده با هشدار درباره تاوان سنگین تنبلی میگوید: «نکته قابل توجه این است که تنبلی، لذتی کوتاهمدت است که در بلندمدت، حسرتی دائمی از نرسیدن به اهدافمان را ایجاد میکند. علاوه بر این، تنبلی و بیتحرکی آسیبهای جسمی و روحی مشخصی به همراه دارد؛ از جمله: ابتلا به اختلالات روانی و افسردگی، گردش ضعیف خون در بدن، کاهش قدرت و کارایی اعضای بدن بهدلیل نرسیدن خون کافی به آنها و در نتیجه افت شدید انرژی و ضعیف شدن حافظه»
نسخه ۴ مرحلهای برای غلبه بر تنبلی
دکتر قنبری برای عبور از این سد، یک راهکار عملیِ چهارمرحلهای پیشنهاد میدهد و میگوید: «برای درمان تنبلی این ۴ مرحله را به ترتیب انجام دهید:۱. دلایل احساس تنبلی را در خودتان مشخص کنید؛ ریشه این رخوت و بیانگیزگی را بنویسید و بشناسید.۲. پیامدهای بلندمدت تنبلی را شناسایی کنید؛ شفاف ببینید که ادامه این روند، چه فرصتهایی را از آینده شما خواهد گرفت.۳. اهداف قابلدستیابی و چالشبرانگیز تعیین کنید؛ هدفی بگذارید که هم واقعی و در دسترس باشد و هم شوق حرکت در شما ایجاد کند.۴. با گامهای کوچک شروع کنید و هر گام را بلافاصله انجام دهید؛ کار را خرد کنید و اجرای اولین قدم را حتی برای یک ساعت به تعویق نیندازید.»تنبلی تنها یکی از سدهایی است که پیش پای موفقیت قرار میگیرد. در قسمتهای بعدی این پرونده مهارتی، سراغ سایر موانع فردی و ذهنیِ نرسیدن به اهداف خواهیم رفت و راههای عملیِ کنار زدن آنها را بررسی میکنیم.
21:59 - 30 شهریور 1405
3 پاسخ
@user177476145503 روز پیشدر پاسخ به @b_Ahmadiمقاله جالب و بسیار آموزنده ای بود. البته که شرایط فعلی سیاسی، اقتصادی، اجتماعی کشور ما از استاندارد بسیار به دوره. در گذشته نه چندان دور با تلاش استاندارد و برنامه ریزی درست، به نتیجه خوبی میشد رسید اما در حال حاضر هیچ امیدی به آینده روشن وجود نداره.