کوله دانشآموز چقدر باید وزن داشته باشد؟
اول مهر فقط صدای زنگ مدرسه و ورقخوردن دفترهای نو نیست؛ کولههایی هم هستند که قرار است هر روز همراه دانشآموزان باشند. اما سؤال اینجاست: این همراه همیشگی چقدر باید روی شانه بچهها سنگینی کند؟.
به گزارش خبرگزاری فارس از کرمانشاه، بوی مدرسه دوباره در کوچهها پیچیده است؛ حیاطهایی که چند ماه در سکوت تابستانی به سر میبردند، حالا آمادهاند تا صدای خنده و هیاهوی دانشآموزان را بشنوند. امروز، ۳۰ شهریورماه، حالوهوای بازگشایی مدارس پررنگتر از همیشه است و دانشآموزان کلاس اولی در «جشن شکوفهها» و کلاس هفتم نیز در برنامه «جشن جوانهها» قدم به فصل تازهای از دوران تحصیل خود میگذارند؛ فصلی که برای بسیاری از آنها با یک کولهپشتی تازه آغاز میشود.کولهای که قرار است کتابها، دفترها و وسایل روزانه دانشآموز را در خود جای دهد، اگر درست انتخاب یا حمل نشود، میتواند از یک وسیله ساده به عاملی برای وارد شدن فشار به بدن کودک تبدیل شود؛ موضوعی که رعایت چند نکته ساده میتواند از بسیاری از عوارض احتمالی آن جلوگیری کند.
کولهپشتی نباید بیشتر از توان دانشآموز باشد
دکتر محمدباقر شمسی متخصص فیزیوتراپی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه، با اشاره به اهمیت انتخاب درست کولهپشتی به خبرنگار فارس، گفت: وزن خود کوله به همراه وسایل داخل آن بهتر است کمتر از ۱۰ درصد وزن بدن دانشآموز باشد.به گفته وی، سنگینی بیش از اندازه، طراحی نامناسب یا قرار گرفتن نادرست وسایل داخل کوله میتواند فشار بیشتری به سیستم اسکلتی ـ عضلانی وارد کند و در ادامه گردن، شانهها، ستون فقرات و حتی نحوه راه رفتن دانشآموز را تحت تأثیر قرار دهد. این متخصص فیزیوتراپی ادامه داد: یکی از نشانههای حمل نادرست کوله میتواند تغییر وضعیت بدن باشد؛ بهگونهای که سر به سمت جلو بیاید، فشار روی شانهها افزایش پیدا کند و دانشآموز برای تحمل وزن بار، تنه خود را به جلو خم کند. ادامه این وضعیت ممکن است با دردهای ناحیه کمر نیز همراه شود.
سنگینی کوله فقط به کمر فشار نمیآورد
ماجرا تنها به کمردرد ختم نمیشود. به گفته این متخصص فیزیوتراپی، حمل وزن اضافی میتواند الگوی طبیعی حرکت دانشآموز را نیز تغییر دهد.بدن برای آنکه بتواند تعادل خود را هنگام راه رفتن حفظ کند، خود را با وزن اضافه تطبیق میدهد؛ در نتیجه ممکن است سرعت راه رفتن، طول گام، وضعیت سر و گردن و حتی نحوه توزیع فشار در کف پا تغییر کند.به همین دلیل، انتخاب کوله مناسب فقط به ظاهر، رنگ یا علاقه دانشآموز محدود نمیشود و شیوه استفاده از آن نیز اهمیت زیادی دارد.
دو بند کوله را همزمان روی شانه بیندازید
شمسی یکی از نکات مهم در استفاده از کولهپشتی را استفاده همزمان از هر دو بند شانه عنوان میکند.حمل کوله با یک بند، وزن را به یک سمت بدن منتقل میکند و باعث نامتقارن شدن فشار میشود؛ بنابراین بهتر است هر دو بند روی شانه قرار بگیرند تا بار میان دو طرف بدن تقسیم شود.وی همچنین توصیه میکند بندهای شانه پهن، نرم و دارای پد مناسب باشند تا فشار بهصورت متمرکز روی شانه وارد نشود. کوله نیز باید تا حد امکان نزدیک بدن قرار بگیرد و متناسب با تنه تنظیم شود؛ بهطوری که بیش از حد پایین نیاید و روی ناحیه باسن آویزان نماند.
کتابهای سنگین را کجای کوله بگذاریم؟
نحوه چیدن وسایل داخل کوله هم بخشی از ماجراست. به گفته این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه، وسایل سنگینتر مانند کتابها و لپتاپ بهتر است نزدیک پشت و در بخش مرکزی کوله قرار بگیرند و وسایل سبکتر در قسمتهای بیرونی گذاشته شوند.این شیوه چیدمان کمک میکند وزن کوله بهتر توزیع شود و فشار کمتری هنگام حرکت به بدن دانشآموز وارد شود.از سوی دیگر، خانوادهها هنگام خرید کوله نباید سراغ مدلی بروند که بیش از اندازه بزرگ است، به این امید که کودک بتواند چند سال از همان کوله استفاده کند. شمسی تأکید دارد که اندازه کوله باید با قد و طول تنه دانشآموز تناسب داشته باشد.
کوله را هر هفته سبکتر کنید
گاهی بخشی از سنگینی کوله نه به کتابهای ضروری، بلکه به وسایلی برمیگردد که مدتهاست در آن باقی ماندهاند.این متخصص فیزیوتراپی به خانوادهها پیشنهاد میکند محتویات کولهپشتی را دستکم هفتهای یکبار بررسی کنند و هر وسیلهای را که دانشآموز به آن نیاز ندارد، از کوله خارج کنند. همین بررسی ساده میتواند از حمل وزن اضافی در طول روز جلوگیری کند.
وقتی کولهپشتی علامت هشدار میدهد
کوله سنگین همیشه با یک درد ناگهانی خودش را نشان نمیدهد. گاهی بدن دانشآموز پیش از آنکه درد جدی ایجاد شود، علامتهایی میدهد که باید جدی گرفته شوند.به گفته شمسی، جلو آمدن غیرطبیعی سر و تنه برای تحمل وزن کوله میتواند نشانه آن باشد که وزن یا نحوه تنظیم کوله نیاز به اصلاح دارد.او هشدار میدهد: اگر دانشآموز از درد گردن، شانه یا کمر شکایت کند یا گزگز و بیحسی دستها، خستگی غیرمعمول و تغییر آشکار در شیوه راه رفتن داشته باشد، بهتر است موضوع فقط به خستگی مدرسه نسبت داده نشود و کودک توسط پزشک یا متخصص فیزیوتراپی بررسی شود.
سال تحصیلی تازه در حالی آغاز میشود که برای دانشآموزان، کولهپشتی بخشی جدانشدنی از مسیر هر روزه مدرسه است؛ اما قرار نیست این همراه همیشگی، بهای سنگینی برای سلامت بدن داشته باشد. گاهی انتخاب درست کوله، تنظیم چند بند و خالی کردن چند وسیله اضافی میتواند تفاوت بزرگی در سلامت شانهها، کمر و ستون فقرات دانشآموز ایجاد کند.
برای دسترسی سریع به خبر استان کرمانشاه، اخبار خود را از اینجا بخوانید.#اول_مهر#بازگشایی_مدارس#دانش_آموزان#کوله_پشتی#سلامت_دانش_آموزان
07:06 - 30 شهریور 1405